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この記事について
気象庁ホームページ(https://www.data.jma.go.jp/stats/data/mdrr/index.html)の最新の観測データを万物研究所が加工して、各地点の日中の寒暖差（日最高気温と日最低気温の差）がどの温度帯にあるのかを日数表にまとめました。温度帯としては、「0℃以上7℃未満」・「7℃以上10℃未満」・「10℃以上15℃未満」・「15℃以上20℃未満」・「20℃以上」の5パターンに分類しています。各都道府県におけるそれぞれの地点で、寒暖差の各温度帯の分布状況を確認したいときにお使いください。
表記について
日寒暖差の温度帯日数表においては以下のような表記を利用しています。
- 0-7：0℃以上7℃未満の日
- 7-10：7℃以上10℃未満の日
- 10-15：10℃以上15℃未満の日
- 15-20：15℃以上20℃未満の日
- 20-：20℃以上の日
日中寒暖差温度帯日数表 北海道宗谷地方
集計期間：2024年10月01日から2026年01月14日まで| 地点名 | 観測日数 | 0-7 | 7-10 | 10-15 | 15-20 | 20- |
| 宗谷岬（ソウヤミサキ） | 333 | 246 | 69 | 15 | 3 | 0 |
| 稚内（ワッカナイ） | 333 | 269 | 49 | 14 | 1 | 0 |
| 礼文（レブン） | 333 | 263 | 63 | 7 | 0 | 0 |
| 声問（コエトイ） | 333 | 169 | 70 | 74 | 19 | 1 |
| 浜鬼志別（ハマオニシベツ） | 333 | 173 | 80 | 68 | 11 | 1 |
| 本泊（モトドマリ） | 333 | 224 | 71 | 36 | 2 | 0 |
| 沼川（ヌマカワ） | 333 | 134 | 78 | 82 | 38 | 1 |
| 沓形（クツガタ） | 333 | 234 | 65 | 34 | 0 | 0 |
| 豊富（トヨトミ） | 329 | 156 | 89 | 70 | 14 | 0 |
| 浜頓別（ハマトンベツ） | 333 | 175 | 95 | 62 | 1 | 0 |
| 中頓別（ナカトンベツ） | 333 | 80 | 77 | 110 | 58 | 8 |
| 北見枝幸（キタミエサシ） | 333 | 182 | 96 | 52 | 2 | 1 |
| 歌登（ウタノボリ） | 333 | 82 | 64 | 109 | 63 | 15 |
気を付けたい寒暖差による体への影響
寒暖差が7℃以上になると、「寒暖差疲労」という症状が出やすくなります。症状としては、全身の倦怠感や頭痛、肩こり、食欲不振、冷えなどです。原因としては、体温を過剰に調整しようとして自律神経が働きすぎてしまうことによります。寒暖差が大きい時には、このような症状に気を付けながら規則正しい生活を心がけたいものです。
